男性ホルモンがニキビに与える影響は?女性は関係ないのか?

背中ニキビと男性ホルモンの関係は?

 

背中ニキビについて調べていくとテストステロンアンドロゲンといった言葉を見かけます。

これらは男性ホルモンの名称です。

 

では男性ホルモンと背中ニキビにはどんな関係があるのでしょうか?

この記事ではその関係性について説明していきますのでしっかりと理解を深めていきましょう!

 

 

テストステロン?アンドロゲンはどう作用するのか?

男性ホルモンの総称をアンドロゲンといいますが男性ホルモンの主な作用はテストステロンによるものなので男性ホルモン≒テストステロンといってもいいでしょう。

 

ではテストステロンは背中ニキビとどのような関係があるのでしょうか?
テストステロンのはたらきとしては、

 

  • 皮脂の分泌を促す
  • 皮脂腺を増やす
  • 角化細胞(ケラチノサイト)を増やす
  • 肌の異常角化を引き起こす

 

 

といった作用があります。
背中ニキビも顔ニキビもそうですが、その発生元をたどっていけば詰まった毛穴に皮脂や角栓がつまることからはじまります。
そう考えるとテストステロンの働きはどれも背中ニキビにつながるというのは想像が簡単にできますよね。

 

男性ホルモンって女性も関係あるの?

 

男性ホルモンってきくとなんだか男性だけに関係があるような気がしますが、それは誤りです。
女性にも影響します。

 

割合としては男性ほどの男性ホルモンは分泌されません。ほとんどの人が男性の1/10程度の男性ホルモンが分泌されます。
しかし中には男性の1/3程度の比較的多い男性ホルモンが分泌されている人もいますのでその影響は無視できませんよね。

 

女性の場合、女性ホルモンが優位であるのでその女性ホルモンの働きにより皮脂分泌が抑えられます。しかしストレスや生活習慣の乱れなどでそのバランスが崩れると自律神経のうち交感神経が優位になります。

 

そうなると体全体が緊張状態、興奮状態になります。またその交感神経によって男性ホルモンの分泌が促されるので結果的に交感神経が優位な状態が続くと男性ホルモンが優位な体質へと変わっていってしまうのです。

 

 

大切なのはストレスをしっかりと解消してあげること!

 

男性ホルモンが優位な状態になってしまったらどうしたらいいのか?

 

一番大切なのはそのストレスを解消してあげることです
しかしストレス解消ってどうすればいいの?って人も多いと思います。

 

言われて解消されているのであればストレスではないですからね。
そこでストレス解消に役立ちそうなことを30個だだだだー!と紹介していきますので色々試してみてくださいね!

 

 

1.おもいっきり叫ぶ!
2.無駄な時間を過ごす
3.ガールズトークしまくる!
4.好きな音楽を大きな音で聴く
5.泣く
6.歌う
7.好きな動画をひたすら見る
8.ゲームをする
9.ショッピングにいく
10.紙をひたすら破く
11.バッティングセンターに行く
12.運動する
13.読書する
14.いっぱい食べる!
15.たくさん笑う!笑いまくる!
16.お酒を飲む

17.大好きな人に会う
18.Hする
19.絵を描く
20.好きな紅茶を飲む
21.バイトしまくる!
22.部屋の模様替えをする
23.無駄遣いしまくる
24.散歩する
25.髪型を変えてみる
26.カレーを食べる(実験からもターメリックがストレス解消に意外といいそうですよ!)
27.アロマをたく
28.友達と電話しまくる
29.日光浴する
30.100m全力ダッシュ!

 

私は無心になりたい派なので紅茶を飲んだり読書したりって感じですかね。
余計なことは考えないで本の世界にどっぷりってことが多いです。

 

あなたはストレスたまった時にどうやって解消しますか?

 

背中ニキビに悩んでいる人は、ストレスが原因なのかもしれません。
しっかりと時間をとって自分と見つめ合ってみてはいかがでしょうか?

 

 

これをやったら、自分はストレスが軽減されているなということを見つけておくと背中ニキビだけではなく他のいろんな病気予防にもなるので是非自分だけのストレス解消方法を見つけてくださいね!